06月30日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>midori54さんのトップページ>記録ノートを見る>06月30日
14年06月30日（月）

06月30日
< 06月29日 　｜　07月01日（今月... >
今月の目標：
1日　-200kcal　で　体重-1kg

※基準値＝1200kcal（基礎代謝900kcal+α）

無事に達成できました◎（体重ちょうど-1.0kg）
【記録グラフ】
ダンベル（三頭筋）
10回
ダンベル（三頭筋）（回） のグラフ
 		水分
700ml
水分（ml） のグラフ
 		ダンベル(二頭筋)
20回
ダンベル(二頭筋)（回） のグラフ
食事の記録
783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
鉄剤（1人前） --- kcal
12時
エノキのトマトソース（0.3人前） 101 kcal
バリラ フジッリ（0.2人前） 70 kcal
プロセスチーズ（1人前） 50.9 kcal
15時
カルピスヨーグルトゼリー（0.3人前） 54.3 kcal
18時
納豆・豆腐ドリア（1人前） 422 kcal
19時
第一三共 エバレッシュホワイトEX（1人前） --- kcal
22時
絹ごし豆腐（1人前） 84.6 kcal
  783 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE