2014/07/03 木曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月03日（木）

2014/07/03 木曜日
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【記録グラフ】
万歩計
3300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
　目玉焼き（2人前） 130 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
12時
オクラ（18人前） 45.9 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
サイゼリア 海藻サラダ（1人前） 198 kcal
BigBoy ごろごろ角切りステーキ125g（1人前） 304 kcal
15時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
マカダミアナッツ（3人前） 43.2 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
すいか（0.5人前） 25.9 kcal
18時
鶏むね肉（1人前） 191 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
板こんにゃく（0.75人前） 7.5 kcal
カンエツ ところてん　三杯酢たれ付（1人前） 12 kcal
おからサラダ（0.4人前） 67 kcal
雪印メグミルク 雪印　クリームチーズ（0.25人前） 171 kcal
味の素 パルスイート（液体）（0.02人前） 0 kcal
レモン（0.05人前） 1.6 kcal
  1536 kcal
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