筋トレ（PULL)【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月06日（日）

筋トレ（PULL)
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【今日やった運動】
懸垂（逆手10、10，6 加重5kg　5、4,3　順手 4、4,3　逆手フル　5､4,3）
リバースハイパーエクステンション（20、2.5kg×10×2,8,7，7、6、5）
エアロバイク　10分4.5km
【運動した時間】
1h
【今日の感想】
懸垂をいろんなバリエーションでやってみた。
しばらく背中は懸垂中心で！

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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