07月10日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月10日（木）

07月10日
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腹筋は左右ツイスト各25回

【記録グラフ】
水分
600ml
水分（ml） のグラフ
 		腹筋（下部）
50回
腹筋（下部）（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
ミルクティー寒天（1人前） 6.3 kcal
MEGMILK （すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪）（0.3人前） 22.8 kcal
14時
鉄剤（1人前） --- kcal
15時
鯖トマトソース（0.1人前） 61.3 kcal
バリラ フジッリ（1人前） 350 kcal
豚トマトソース（0.4人前） 62.7 kcal
21時
納豆パスタ（1人前） 494 kcal
23時
ミルクティー寒天（1人前） 1.2 kcal
MEGMILK （すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪）（1人前） 76 kcal
  1074 kcal
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