07月11日（懸垂：目線が肘の高さになるまで上がるようになった）【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月11日（金）

07月11日（懸垂：目線が肘の高さになるまで上がるようになった）
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懸垂：目線が肘の高さになるまで上がるようになった。

これより体を上げるためには、鉄棒みたいな普通の棒でやらないと厳しいんじゃないだろうか……。（2段ベッドの手すりでやってるので、手のひらより奥には腕がいかない）

【記録グラフ】
懸垂（アイソメトリック）
9回
懸垂（アイソメトリック）（回） のグラフ
 		腹筋（下部）
50回
腹筋（下部）（回） のグラフ
 		水分
550ml
水分（ml） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
28回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
42.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みなさまのお墨付き 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 57.6 kcal
15時
鉄剤（1人前） --- kcal
炊き込みごはん（0.2人前） 418 kcal
19時
紅茶のカップケーキ（0.1人前） 163 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
20時
第一三共 エバレッシュホワイトEX（1人前） --- kcal
23時
豚トマトソース（0.6人前） 94.1 kcal
バリラ フジッリ（1人前） 350 kcal
  1182 kcal
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