07月12日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月12日（土）

07月12日
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筋トレ：Wii Sports。右前腕が痛い……。

【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		自転車
15km
自転車（km） のグラフ
 		水分
750ml
水分（ml） のグラフ
食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ミルクティー寒天（1人前） 1.2 kcal
MEGUMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
5時
みなさまのお墨付き 無脂肪ヨーグルト（0.2人前） 38.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザハット・クラシック（Mサイズ1ピース）（1人前） 331 kcal
第一三共 エバレッシュホワイトEX（1人前） --- kcal
14時
炭火焼きバジルチキンサラダ定食（大戸屋）（1人前） 510 kcal
ひじき五穀ご飯（1人前） 177 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 52.2 kcal
21時
豚トマトソース（0.7人前） 110 kcal
バリラ フジッリ（1人前） 350 kcal
  1652 kcal
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