お肉【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月12日（土）

お肉
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昨夜、どうしてもお肉食べたくて夜9時頃、焼肉。。

朝　おはぎ、桑の葉茶
間食　オクラ、チョコチップパン半分
お昼　野菜ジュース、ほうれん草カレー、エビカレー、ご飯、ナンすこし、チャイ
間食　サツマイモ
夕食　ナン、ジャムパン少し、ミックスナッツ、タコ

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3088点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
PONPY 2014/07/12 10:19 
夜9時の焼き肉・・・　今朝の体重はいかが？
com 2014/07/12 11:09 
昨日より0.2減ってます。
問題は、明日の体重です。
鉄瓶 2014/07/12 17:41 
大丈夫ですよ、肉は。
肉は腹一杯食べても太らないのですよ。
知りませんでした?

肉や脂質だけを食べて太るのは極めて困難
http://toshitsu-seigen.com/not-possible-to-gain-weight-to-eat-the-meat...

糖質制限の仕組み
http://toshitsu-seigen.com/mechanism-of-carbohydrate-restriction/
 com 2014/07/12 17:50 
昨夜、ジムをサボり、遅くに食べたツケは、明日かあさってでしょう。。
鉄瓶 2014/07/12 19:38 
いや一時的に増加はあるでしょうが太る訳ではないですよ。
 com 2014/07/12 20:53 
消費カロリー>摂取カロリーは、OKですが、
逆はダメでしょう。。
鉄瓶 2014/07/12 23:13 
カロリーあまり関係ないですって。
太らせるのは糖質があるかないかです。
この本の中身検索で13ページを見てください。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4522431309/ref=oh_details_o01_s00_i...
 com 2014/07/13 06:48 
体重は水分と消費や摂取カロリーと、食事のバランスでしょうか～
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