no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月15日（火）

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【記録グラフ】
入浴
15分
入浴（分） のグラフ
 		サウナ
30分
サウナ（分） のグラフ
 		ジョギング
11.27km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
15時
そば（2人前） 595 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2142 kcal
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