その⑦メディカルダイエットとふくらはぎの筋肉痛【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月25日（金）

その⑦メディカルダイエットとふくらはぎの筋肉痛
< 汗だく 　｜　その8メディカルダ... >
メディカルダイエット７回目でした。
看護師さんに、お腹ちょっとスッキリしました？といわれて、迷わず、「はい」と返事しました～痛くて

午後から、ふくらはぎが痛くて・・・
なぜだろうと思ったら、水曜の階段上り下りの荷物はこんだりした掃除？？

ちなみに今朝は、腕、肩、腰が痛くて、マッサージ機を２.５セット。時間の許す限り、３０分ちょっと、いろんなモードでしました。

朝　トマト、牛乳、さつまあげ、やさい・きのこ・牛肉の煮物、大豆、発芽玄米ご飯
間食　梅サワー
お昼　大豆ポン酢漬け、鶏刺身、とうふ、朝の残り（まいたけ・野菜など）、発芽玄米卵ご飯（にんにくしょうゆ味）

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
さのっちょ 2014/07/25 09:54 
鍛えていますね。。
明日から、サマースクールのお手伝い、プールに入るので、耐えられるかどうか、心配です。。(*^▽^*)
 com 2014/07/25 12:27 
昨日は走っても、自転車こいでもきつかった～

でも２時間半以上ジムにいました。
ストレッチや休憩が多かったかな？
有酸素運動や筋トレ少しだけ、最後は２０分走りました。
司城さん 2014/07/25 12:10 
私も膝痛いです。駅の階段のせいでしょか。
 com 2014/07/25 12:27 
疲れと湿度だと思いますよ。
みたお 2014/07/25 16:25 
筋肉痛か～
翌日に出たの？
だったらまだ若いね～♪
 com 2014/07/25 23:55 
いつも20時間くらいかかります（笑）
ボンド８８ 2014/07/25 19:01 
筋肉痛ですか。
鍛えている証拠ですね。
私はこの間胃痛になりました。
これは筋肉痛と違い経験したくない痛さです^_^;)
 com 2014/07/26 00:02 
胃の痛みは大変だったことでしょうね。
お大事に。
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