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14年07月28日（月）
7/28 |
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【今日のできごと】
買い物
豆乳 155円
ひきわり納豆 ２個 158円
ピーマン 128円
チーズリゾット 90円
計 559円
500円超えてしまった。
【今日の感想】
お昼ご飯にしようと思った雑炊が届いていた。
ためしに食べてみた。
これをお昼に持っていくと周りがかなりうるさくなりそうなのでやめる。
夜ご飯にしよう。
お昼はふすまパンにして、具はハムとチーズにしよう。
具にはカロリーが書いてあるものを買ってこよう。
一時間残業して、妙蓮寺でお買いもの。
反町から歩いて帰った。
【朝ごはん】
コーヒー
卵かけごはん オクラ、ネギ入り
めかぶ
【昼ごはん】
ふすまパン あんこ＋ピーナッツバター
豚肉と大根、ゴーヤ味噌炒め
ほうれん草
ハンバーグ
きゅうり、カブ、ニンジンの酢漬け
【夜ごはん】
発芽玄米入りダイエットケア雑炊 うま出し汁卵
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| たいちろう 牛乳＠（1人前） |
67 |
kcal |
| たいちろう パルスイート＠（1人前） |
2.8 |
kcal |
| たいちろう 玄米＠（2人前） |
89.2 |
kcal |
| たいちろう もち麦＠（2人前） |
32.4 |
kcal |
| 大塚食品 マンナンヒカリ（2人前） |
34 |
kcal |
| たいちろう たまご＠（1人前） |
91 |
kcal |
| たいちろう おくら＠（1人前） |
9.2 |
kcal |
| たいちろう ねぎ＠（1人前） |
2.8 |
kcal |
| たいちろう めかぶ＠（1人前） |
6 |
kcal |
| たいちろう しょうゆ＠（1人前） |
11 |
kcal |
| マキシム マキシムモカブレンド（0.5人前） |
7 |
kcal |
| 20時 |
| たいちろう 発芽玄米入り雑炊＠卵（1人前） |
80 |
kcal |
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432 |
kcal |
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