no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月31日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
8.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2100kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1.1人前） 197 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
スパ（0.8人前） 52 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
日本ハム ミートボール（0.8人前） 69.7 kcal
豚キムチ（0.1人前） 46.9 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
豚串（0.6人前） 272 kcal
ニンジンの酢漬け（1人前） 15.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
日清食品 きしめん（0.5人前） 139 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2100 kcal
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