2014/08/11 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月11日（月）

2014/08/11 月曜日
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【記録グラフ】
万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
玄米（1人前） 231 kcal
オクラ（4人前） 10.2 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
21時
ところてん　三杯酢たれ付（1人前） 22.3 kcal
アボカド（1人前） 260 kcal
板こんにゃく（0.4人前） 4 kcal
チキン南蛮（0.1人前） 57.2 kcal
ナス（ぬか漬け）（10人前） 10.8 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（10人前） 14 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（1人前） 61 kcal
23時
グリコ クッキーティエ（1人前） 95 kcal
  1123 kcal
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