2014/08/12 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月12日（火）

2014/08/12 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン　（1人前） 179 kcal
ヤツレン 低脂肪プレーンヨーグルト（0.5人前） 22.5 kcal
ラズベリー（0.1人前） 8.2 kcal
ブルーベリー（20人前） 9.8 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
オクラ（4人前） 10.2 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
20時
ところてん　三杯酢たれ付（1人前） 22.3 kcal
マルハニチロ さば水煮（1人前） 322 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（2人前） 122 kcal
L.A.Nutrition プロテイン（ストロベリー）（2人前） 200 kcal
  1506 kcal
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