2014/08/13 水曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

シュヴァリエさん


1965年生(男性) A型千葉県

2014/08/13 水曜日

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【記録グラフ】

万歩計 18000歩	腕立て伏せ 30回	スクワット 50回
腹筋 30回	食事の記録 1844kcal	カロリー比較

【食事の記録】

6時
ケロッグオールブラン　（1人前）	179	kcal
ブルーベリー（20人前）	9.8	kcal
ラズベリー（0.1人前）	8.2	kcal
古谷乳業㈱プレーンヨーグルト無脂肪（0.5人前）	99	kcal
9時
木村屋總本店アサイー＆クランベリーブラン（ローソン）（2人前）	184	kcal
11時
玄米（1人前）	231	kcal
オクラ（4人前）	10.2	kcal
ブロッコリー（0.1人前）	3.3	kcal
卵焼き（2人前）	265	kcal
13時
マース・ジャパン・リミテッドスニッカーズ（1人前）	259	kcal
19時
ケンタッキーフライドチキンオリジナルチキン（2人前）	474	kcal
20時
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（2人前）	122	kcal
	1844	kcal
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