2014/08/14 木曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月14日（木）

2014/08/14 木曜日
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【記録グラフ】
万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン　（1人前） 179 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ラズベリー（0.1人前） 8.2 kcal
ブルーベリー（20人前） 9.8 kcal
古谷乳業㈱ プレーンヨーグルト無脂肪（0.5人前） 99 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
オクラ（4人前） 10.2 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
15時
セブン&アイ　米屋 どら焼き（セブンイレブン）（1人前） 260 kcal
21時
ところてん　三杯酢たれ付（1人前） 22.3 kcal
アボカド（1人前） 260 kcal
板こんにゃく（0.3人前） 3 kcal
  1478 kcal
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