2014/08/19 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月19日（火）

2014/08/19 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン　（1人前） 179 kcal
ブルーベリー（20人前） 9.8 kcal
ラズベリー（0.1人前） 8.2 kcal
株式会社ヤツレン 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 54 kcal
11時
伊藤園 ブルーベリー＆アサイーMIX（1人前） 96 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
フランクフルト（0.2人前） 29.8 kcal
21時
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（0.5人前） 317 kcal
板こんにゃく（0.1人前） 1 kcal
ニチレイ たいやき（1人前） 190 kcal
  1473 kcal
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