健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月20日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋４０分
【新たな発見】
　曇り晴れ・１５℃～２５℃
【今日の感想】
　保健センター・

【記録グラフ】
ストレッチ
40分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
すき屋 特製カレー ミニ（1人前） 363 kcal
18時
直源醤油 源兵衛巻　にしん（1人前） 108 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1143 kcal
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