43日目：2014/08/30【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月30日（土）

43日目：2014/08/30
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43日目：2014/08/30 画像1
出張帰りのガーちゃんを空港まで迎えに行ったついでに、ラマイで夕食。
http://www.ramai.co.jp/

今回はスープカレーじゃなく、ずっと気になってたスープ・サピ・プダス＜ビーフ＞を辛さ2でオーダー。
そこにエナック鶏卵 ゆで卵を1つトッピング。
http://www.ramai.co.jp/menu.html

ライスなしにした代わりに大盛にしてみたけどカムカム30してるうちにめっちゃ満腹！！
次回は普通盛りで十分かな。

【今日の運動】
ヨガ　16分

（12:55計測）

【記録グラフ】
運動
16分
運動（分） のグラフ
 		水分
1.65リットル
水分（リットル） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.95℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1139kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
明治 十勝カマンベールチーズ（1人前） 51 kcal
雪印 くちどけスモークチーズ（1人前） --- kcal
ゆでたまご（2人前） 130 kcal
食塩（1人前） --- kcal
13時
牛乳（1人前） 34.5 kcal
ココナッツオイル（1人前） --- kcal
森永製菓株式会社 純ココア（0.5人前） 9 kcal
17時
雪印 くちどけスモークチーズ（3人前） --- kcal
20時
スープ・サピ・プダス（1人前） --- kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
  289 kcal
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