秋晴れ【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月09日（火）

秋晴れ
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【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　ゴーヤーひじきジャガイモゴボウイリコ煮　ヨーグルト３杯　ヤッコ　ソーセージミニ１ぽん

【昼ごはん】 日本そば　野菜天ぷら　ごはん５０ｇ

【間食】

【晩ごはん】 ご飯１００ｇ　ヤズ　イカ刺身　赤ワイン１５０ｍｌ　トーフ１５０ｇ

【夜食】

【今日の感想】 朝から晩まで　青空　空気乾燥爽やか

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