no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月12日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
13杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2212kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ クリームパン（1人前） 182 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
サンマ開き干し（0.3人前） 66.6 kcal
16時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
豆腐（0.7人前） 57.9 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.5人前） 38.8 kcal
ささみフライ（4人前） 231 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
明治 アーモンドチョコ（4人前） 348 kcal
  2212 kcal
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