no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月11日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
14杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2276kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ クリームパン（1人前） 182 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
マルハニチロ チャーハン（1.1人前） 327 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
21時
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ミンチオムレツ（0.9人前） 377 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サッポロ スミノフアイス（0.5人前） 95 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
明治 アーモンドチョコ（3人前） 261 kcal
  2276 kcal
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