Tuesday,September 23rd【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月23日（火）

Tuesday,September 23rd
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起床6：45

やだー
久しぶりに体組成計で測ってみたら
体内年齢40歳だってーーー

こんなん人生初！
やばいよ。
どーしちゃったんだろ？？？

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

夕方、測ってみたら31歳に戻ってた（ほっ）
別に40歳でも実年齢よりはるかに若いからいいんだけどさ。
ちょっとね。
微妙なお年頃なもんで。



【朝ごはん】
ラ・フランス　1/4個
もやしサラダ（紫蘇・茗荷・胡瓜・白胡麻・野菜ドレ）
小松菜のお浸し（おかか）
須黒豆腐店の冷奴（茗荷・紫蘇）
味噌汁（玉葱・じゃが・卵１個）
緑茶

【昼ごはん】
焼きそば（キャベツ・エリンギ・黄色ピーマン・青海苔・紅生姜・マヨ）

【晩ごはん】
北海道産秋鮭のきのこ酒蒸し（紹興酒・しめじ・すだち）
能登のもずく酢
野菜サラダ（レタス・紫玉葱・ツナ・白胡麻・大根・若芽・ちりめん・野菜ドレ）
味噌汁（キャベツ・煮干し・卵）
山形・平野屋の玉こん（辛子）


【夜食】



【記録グラフ】
英語学習
120分
英語学習（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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