1943日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月24日（水）

1943日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-14:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
18時
昆布おにぎり（2.5人前） 609 kcal
かぶの塩漬け昆布（2人前） 33.2 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.8人前） 170 kcal
ごぼう天（2.5人前） 371 kcal
21時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
にら玉炒め（1人前） 158 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（2.5人前） 383 kcal
  2048 kcal
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