no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月03日（金）

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【朝ごはん】 アップルパイ、きなこレーズンヨーグルト、ソイティ
【昼ごはん】 チーズパン、カレー、青汁
【間食】　いちごタルト、抹茶ラテ
【晩ごはん】 ヤクルトジョア

【今日の感想】 久々の記録。気張らず続けよう。
　　　　　　　　股関節の事、第一に考えよう。温存する為にしなきゃいけないこと忘れないように!!

【記録グラフ】
食事の記録
1385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アップルパイ（0.6人前） 182 kcal
生クリーム（ホイップ）（1人前） 41.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 43.7 kcal
共立 レーズン（1人前） 7.2 kcal
12時
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
カレー（1人前） 377 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
15時
いちごタルト（1人前） 266 kcal
サンマルクカフェ アイス抹茶ラテ M（1人前） 197 kcal
21時
ヤクルト ジョア　ストロベリー（1人前） 75 kcal
  1385 kcal
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