no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月04日（土）

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【朝ごはん】 きなこレーズンヨーグルト、クロワッサン、ソイティー
【昼ごはん】 外食/ラーメン
【間食】 チーズブッセ
【晩ごはん】 野菜炒め、胡麻豆腐、ジョア

【今日の感想】 今日はカイロプラティックでメンテナンス。体解れて家帰ったらめちゃくちゃ眠くなって昼寝した。
　　　　　　　　股関節周り解れて楽になったから、やっぱペルビックムーブメント始めてみようかな・・・。
【記録グラフ】
食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 43.7 kcal
共立 レーズン（1人前） 7.2 kcal
コモパン クロワッサン チョコ（1人前） 390 kcal
13時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
16時
ヤマザキ製パン チーズブッセ（1人前） 207 kcal
20時
キャベツ炒め（1人前） 218 kcal
紀文 胡麻豆腐（1人前） 62.9 kcal
ヤクルト ジョア　白ぶどう（1人前） 48 kcal
  1478 kcal
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