no title【BloodyMaryさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月09日（木）

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〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
　Winding up, Men-uchi (head strike)；50
　Kirikaeshi (diagonal Men striking repeatedly and alternately moving back and forth); forth 10 plus back 10; 2 set.
stepping on the ground：
　Winding up and quickly, Men-uchi (head strike)；40
　Kote kaeshi Men-uchi (Block & counter Kote with Men); 20
　Kote kaeshi Hiki-Men-uchi (Block & counter Kote with retreating Men strike)；20
　Kote kaeshi Kote-men-uchi (Block & counter Kote with wrist-head strike)；20

〔step work〕
　Single Leg Shuffle ;1
　Backwards Single Leg Shuffle ;1

〔Playground Exercise〕
Incline Push-Up Reverse Grip; 20 reps, 1 set.
Inverted Row; 5 reps, 1 set.

【記録グラフ】
仮眠時間
195分
仮眠時間（分） のグラフ
 		入浴時間
127分
入浴時間（分） のグラフ
 		自転車走行時間
74分
自転車走行時間（分） のグラフ
ダンベルトレーニング
0回
ダンベルトレーニング（回） のグラフ
 		もも上げ
0回
もも上げ（回） のグラフ
 		Kendo
45分
Kendo（分） のグラフ
素振り(竹刀 or 木刀)
190回
素振り(竹刀 or 木刀)（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.85時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		縄跳び
0回
縄跳び（回） のグラフ
 		飲酒量
0ml
飲酒量（ml） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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