ヤバい！太りすぎ！？【居眠り常習犯さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月09日（木）

ヤバい！太りすぎ！？
　｜　うーん………変化が... >
【朝ごはん】
・卵粥
【昼ごはん】
・春雨
【間食】
・プリン
【晩ごはん】
・唐揚げ弁当
【夜食】

【今日の感想】
・今日は食べ過ぎたと思う。
・学校を休んでしまって運動が全然出来なかった。
・特に晩ごはんはカロリーが大きかったと思う。
・明日、その分取り戻そうと思う。

【記録グラフ】
ウエスト
91cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
1155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
17時
キユーピー 玉子がゆ（1人前） 90 kcal
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
森永乳業 森永プリンLL [カップ] 90g（1人前） 115 kcal
18時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
  1155 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2014/10/09 18:56 
15歳ですかぁ。
糖質制限すると痩せられますよ。(^^ゞ
カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP　Part.1
https://www.youtube.com/watch?v=tDID4lA1TN8
 居眠り常習犯 2014/10/10 16:51 
ありがとうございます！試していきたいと思います！
ゆきだるま 2014/10/17 01:26 
はじめまして。食事日記を付けているのですね。感心です。
まだ体が成長過程と思いますので、食事を抜くことなく、栄養バランスと食事のタイミングをコントロールしてはいかがでしょうか。
糖質制限（低炭水化物）ダイエットはカロリー計算不要で手軽ですが危険性も指摘されています。賛否両論あることを理解して、取り組むかどうか検討してくださいね。
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