……………。【居眠り常習犯さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月12日（日）

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< ……特になし。
【朝ごはん】
・ハンバーグ
・おにぎり
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
・おでん
・ハンバーグ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
  1015 kcal
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コメント
xAKIx 2014/10/12 21:10 
体重、こまめに測るといいですよー。
朝起きたときと夜寝る前と計って、１日に食べた量を反省するようにするといいかもです。
一日２ｋｇまでは変動許容範囲にして、記録つけてみると、だいたいあんまり食べなかった日は痩せてるのがわかります。
排便排尿ありなしでもずいぶん体重変わるので、記録つけ始めると面白いものですよ＾＾
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