10/13【しもやんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月13日（月）

10/13
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【朝ごはん】 ご飯　さんま焼き

【昼ごはん】 ご飯　レバニラ炒め

【間食】

【晩ごはん】ご飯　ささみチーズかつ　サラダ　ワカサギフライ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみチーズかつ（0.5人前） 133 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1493 kcal
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