☆快晴！だけど筋肉痛で、、、☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月14日（火）

☆快晴！だけど筋肉痛で、、、☆
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☆快晴！だけど筋肉痛で、、、☆ 画像1
昨日の夜中はすごい風だったみたいですね。
朝のお散歩風景がそのすごさを物語っていました。
そして今朝は筋肉痛です。
久々なのに調子のって走ったから、、、

歩いたりしゃがんだり階段はすごい痛いんだけど
自転車は楽勝！

ってことは自転車とｒｕｎは違う筋肉を使うってことか？


しかし、今日は暑いね、、、暑いけど窓を開けると書類が飛んでいくは
机の上はザラザラだわ、、、


昨日は雨だったので家具プチ職人になってみました（写真）
普通の引き出しをフルオープンに変えただけだけどね。
でも、この引き出しを買ったころはフルオープンタイプがなかったので
穴の位置が違う、、、定規で測ってドリルで穴を開けて、、、工作教室に
なってしまった(笑)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
5.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
22km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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