☆激久々のＲＵＮ☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月13日（月）

☆激久々のＲＵＮ☆
< no title 　｜　☆快晴！だけど筋肉... >
この前、走ったのはいつだったか？
このＲＵＮシューズお正月に買って以来走ったっけ？

ぐらい久々（汗）

今日は午後からばっちり雨の予報で早めに起きて走ろう！と決めた昨夜。。。
朝、アラームが何度なったことか、、、
体がめちゃくちゃ重たくて（確かに体重重たい、、、笑）なかなか起き上がれず
やっと８時に家を出ました。

本日の目標：一時間とにかく動く！
とても走れるとは思えなかったので走っても歩いてもとにかく動き続けようと言う
目標で行ってきました。
結果、のろのろですが何とか３キロは走れたかな？
そして３キロウォーキングしてだいたい一時間でした。

そのあと、すぐにしずかとお散歩に出たけどすぐ雨が降ってきて中止、、、
今日はしずかはあんまりお散歩に行けてない。。。

台風、どうでしょう？
明日の朝、雨は上がっているか？
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
8.9km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
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