告白【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月15日（水）

告白
< 運動不足 　｜　２７回目メディカル... >
恋愛とかじゃないです。体重のこと・・・
実は、ここ数日で体重が激増してます。２，３キロ・・・

よく考えたら、今月は運動もやる気がなく、走らないで、歩いたり、自転車こぎとか～

ポテトチップも久しぶりに食べたし、台湾のお土産のあまーいお菓子でとどめを刺し、台風騒ぎで、運動１週間以上サボってるし、昨日も今日もジム休業だし。

今朝の体重、がーん。
１０月１日より＋３、先週木曜９日より１キロ！！

反省：食べ過ぎてました。運動サボってました。
まずは、１キロ戻します。

朝　エリンギ、えのき、卵、豚肉、タコ、パン、グレープフルーツジュース
間食　お茶、ミックスナッツ
お昼　エリンギ、えのき、卵、豚肉、タコ、パン
間食　インスタントカフェラテ＋低脂肪牛乳

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2014/10/15 10:29 
なぜでしょう、、、お菓子に関しては一度開けてしまうともぅ歯止めが効きません。

やっぱり、原則 "買うな" ってことなんだろうな。。。
 com 2014/10/15 11:38 
８月下旬、もらったポテチ。
１ヶ月以上食べなかったんですが・・・

あああ。
みたお 2014/10/15 13:18 
何か告ってるぞ～～
って見に来ましたわ～（笑）
ま、増えたり減ったりでエエのでは？
 com 2014/10/16 07:28 
すごいです。

乾いたスポンジに、きっとぴゅーっとお菓子のさとう、アブラ、ご飯が効率よく、脂肪になったかも。
ボンド８８ 2014/10/15 18:11 
私もてっきり恋愛系のなまめかしい告白かと･･･（笑）

まあ、増えてしまったものは仕方がないので、徐々に戻してくださいませ。
comさんだったらすぐに戻ると思います。
 com 2014/10/16 07:29 
なまめかしくって・・・笑

ぼちぼち、減らします。
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