okko17　今日こそ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月17日（金）

okko17　今日こそ！
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■　相棒がいない間に休肝します。(実は昼間相棒から「明日のお誘い」メールが！アルコール絡みの時だけ仲睦まじいという…。

【07：30】写真1
玄米・味噌汁
納豆/2・豆腐
もずく・かすぴ&果物
ピリ辛ささみ&おろし
浅漬キャベツ・ポテサラ
エリンギ&いんげん・にら・人参サラダ
･
･
●410
【10：30】
マシュマロ　
10

【12：00】写真2

豆腐
上)おやつおにぎり0・粕汁
･ぷるーんピリ辛ささみ
中)カッテージチーズ&野菜
下)韮・玄米・卵・いんげん&エリンギ
●380



【15：30】
おにぎり
スープ・マシュマロ他

【19：00】
帰道)トマト・パン&チーズ

●300
･
【20：30】写真3
豆腐チゲ粕汁
耳パン&チーズ&ホットミルク
･
●300

パン屋でわがまま言って両側に耳を入れてもらいました。いっつもこんなこと言って迷惑がられます。…でもほしいから辞めないも～ん。

【記録グラフ】
朝ウエスト
64.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2014/10/17 21:53 
明日？おデートですか？《*≧∀≦》
みたお 2014/10/17 22:07 
飲みデート？
それとも単なる飲み会？（笑）
okkon 2014/10/18 23:05 
娘付お誘いでしたが明日に…。
結局デートでワインバー。(実は私のごり押し( ｀ー´)ノ)
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