３０回目メディカルダイエット【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月28日（火）

３０回目メディカルダイエット
< 足が温かい！ 　｜　温泉&サウナ... >
その後、もやし、チーズなどヘルシー？食材かって、ジムへ。

自転車１０分こいで、ストレッチの後、筋トレと１００カロリー消費する有酸素運動を交互に、合計３時間弱・・・
筋肉を維持して、体脂肪のみやっつけ中です。

朝　菜っ葉、もやし、もやしと菜っ葉のお味噌汁、かぼちゃ、鮭、かつおたたき、食パン
お昼　おから、じゃがいも、食パン少し、菜っ葉、おかずセット残り、豆乳、カフェオレ

コメント
さのっちょ 2014/10/28 10:02 
けっこう、筋肉ついたのでは？？
 com 2014/10/28 10:29 
どうでしょうか。

体脂肪量のみ落とすつもりです。
そろそろ、体重落ちないかも～
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