健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月07日（金）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+９０分
【新たな発見】
　曇り・５℃～
【今日の感想】
　チィヤー体操・散水栓落とす・ホース片付け・

【記録グラフ】
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
赤飯（1人前） 264 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
18時
マーボドウフ（0.1人前） 76 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1523 kcal
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