健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月06日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ウォーキング：東町Ｃ
　ストレッチ：あり
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５０分
【新たな発見】
　曇り、日中寒い・４℃～１０℃
【今日の感想】
　大井内科循環器クリニック・ホーマック・
【今日のできごと】
　各関係者に退院連絡・・、渋谷整体・・予約１１／１４、１０：３０
　　　　　　　　　　　　　大井内科循環器クリニック診察に行く、
【今日の感想】
　今朝ウォーキング：するが、歩けた・・・
　これから少しずつ、体力回復する。
【記録グラフ】
血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
18時
鶏肉（1人前） 356 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
  1644 kcal
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