雪はまだまだ、でもひんやり【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月11日（火）

雪はまだまだ、でもひんやり
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【今日のできごと】
さて、行くぞ！
【今日の感想】
血圧が高め、よし、ジムへ行くぞ！
夜はジムと5kmウォーク&ラン

【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		万歩計
12660歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
15時
菓子パン（1人前） 229 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
  2162 kcal
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