2014/11/12 水曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月12日（水）

2014/11/12 水曜日
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【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
イオン やわらか仕込全粒粉入り（1人前） 168 kcal
富沢商店 ピーナッツきな粉クリーム（0.1人前） 78.7 kcal
12時
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
鶏そぼろ（0.5人前） 319 kcal
卵焼き（2人前） 250 kcal
22時
イオン やわらか仕込全粒粉入り（3人前） 504 kcal
富沢商店 ピーナッツきな粉クリーム（0.3人前） 236 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ナス（ぬか漬け）（2人前） 21.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（2人前） 142 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
  2187 kcal
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