健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月17日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０；５０分
【新たな発見】
　曇り・-１℃
【今日の感想】
　徳になし・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
あけぼの いわし缶詰　しょうが味（1人前） 207 kcal
18時
ampm 手巻寿司 サーモン（1人前） 163 kcal
シジミ汁（2人前） 134 kcal
  932 kcal
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