健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月18日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
【運動した時間】
　１０+20+40分
【新たな発見】
　曇り・晴れ・―0℃～
【今日の感想】
　武市内科医院・泌尿器科・

【記録グラフ】
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
エスビー パエリア（1人前） 257 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
鶏肉（0.1人前） 35.6 kcal
  1019 kcal
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