no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月21日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
15.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2280kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ムラタパン メロンパン（0.8人前） 84 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（0.9人前） 45 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
マルハニチロ チャーハン（1人前） 198 kcal
14時
クッキー（1.3人前） 218 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（0.9人前） 132 kcal
19時
サントリー モルツ [カン] 350ml（1.2人前） 176 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
握り寿司（0.6人前） 351 kcal
20時
ささ身（0.4人前） 29.4 kcal
でん六 柿の種チョコ（1.2人前） 289 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（0.9人前） 69.3 kcal
なとり ビーフジャーキー（1人前） 27.5 kcal
焼酎（0.7人前） 130 kcal
  2280 kcal
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