no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月03日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1662kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ソーセージ（1.2人前） 67 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（0.2人前） 3.7 kcal
みたけ食品 きな粉（1人前） 44.2 kcal
落花生（3人前） 30.3 kcal
17時
タラ（0.6人前） 73.9 kcal
手羽唐（0.1人前） 117 kcal
ダイエー かまぼこ（0.3人前） 24.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
羊羹（0.2人前） 35.5 kcal
廣記商行 味覇（0.5人前） 30.4 kcal
18時
鉄火巻き（0.4人前） 132 kcal
ココナッツオイル（0.1人前） 11.1 kcal
19時
いなば食品 ライトツナ（1人前） 61 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
  1157 kcal
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