健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月07日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　首から肩に掛け張る：脚シビレ・風邪：少し良いのどいがらい、痰でる・
【今日の治療】
　薬飲む：
【今日の感想】
　除雪で脚・足疲れ・シビレも強い
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：６０+３０+２０分
【運動した時間】
　１０分+１１０分
【新たな発見】
　雪・２０cm・
【今日の感想】
　今野とこや・松の湯・

【記録グラフ】
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん 小（1人前） 185 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
なか卯 温ぶっかけおろしうどん 小（1人前） 185 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  1106 kcal
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