健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月06日（土）

健康日記
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【今日のできごと】
0時頃息苦しくなりマスク外す，血圧高いめまい.胸苦しい,160/90 スプレーする.１３０／７５
その後高くなり薬飲む、6:44～１１９／７７に下がる。
【今日の感想】
一時はどうなるかと、また救急車呼ぶか？・・・
【今日やった運動】
ストレッチ:あり
ウォーキング:なし
ラジオ体操:なし
除雪
【運動した時間】
20分＋３０分
【新たな発見】
雪・１０cm・－５℃〜
【今日の感想】
除雪・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
18時
三平汁（0.5人前） 318 kcal
ふろふき大根（1人前） 102 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
  1484 kcal
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