no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月10日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
角煮（0.2人前） 86.1 kcal
ココナッツオイル（1人前） 111 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
理研ビタミン株式会社 わかめスープ（2人前） 42 kcal
クッキー（0.4人前） 67.2 kcal
17時
明太子パスタ（0.1人前） 66.2 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
しょうが焼き（0.3人前） 107 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
廣記商行 味覇（0.5人前） 30.4 kcal
クッキー（0.8人前） 134 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
  1880 kcal
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