2014/12/19【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月19日（金）

2014/12/19
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6425歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 177 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 63 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（2人前） 6 kcal
20時
松屋 鶏のチリソース定食（1人前） 1083 kcal
  2245 kcal
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