no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月19日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1640kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
MORIMOTO リーフパイ（1人前） 118 kcal
10時
やおきん うまい棒　コーンポタージュ（0.8人前） 45.3 kcal
12時
すき焼き（0.7人前） 426 kcal
ご飯 大（0.2人前） 84 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
ミルフィーユ（0.6人前） 113 kcal
13時
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
いなば食品 ライトツナ（1人前） 61 kcal
17時
角煮（0.3人前） 129 kcal
タラのソテー（0.7人前） 77.3 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
すき屋 サラダ（0.2人前） 4.8 kcal
18時
ごぼう天（0.1人前） 14.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
19時
マルハ ゼライス（1人前） 18 kcal
  1534 kcal
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