健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月30日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町B
　ラジオ体操：あり
　除雪：物置屋根あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋５２＋３０分
【新たな発見】
　曇り・－０度～
【今日の感想】
　いわた書店・ＣＡＭ（ゴミ散乱持ってくる選別）・北洋銀行入金なし？

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
52分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
10時
刺身盛り合わせ（1人前） 741 kcal
12時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
  1305 kcal
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