1月5日曇り6時30起床【がった小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月05日（月）

1月5日曇り6時30起床
< 事始め 　｜　1月6日5時25分... >
体が重い…
どうアプローチすべきか、思案中

【記録グラフ】
体重(夜)
79.6kg
体重(夜)（kg） のグラフ
 		基礎代謝（夜）
1514kcal
基礎代謝（夜）（kcal） のグラフ
 		血圧夜（上）
143mmHg
血圧夜（上）（mmHg） のグラフ
血圧夜（下）
97mmHg
血圧夜（下）（mmHg） のグラフ
 		血圧朝（上）
133mmHg
血圧朝（上）（mmHg） のグラフ
 		血圧朝（下）
81mmHg
血圧朝（下）（mmHg） のグラフ
脈拍数(朝)
60回
脈拍数(朝)（回） のグラフ
 		心拍数　夜
60回
心拍数　夜（回） のグラフ
 		体重（朝）
79.2kg
体重（朝）（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル（朝）
18
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（夜）
18
内臓脂肪レベル（夜）（） のグラフ
 		BMI（夜）
30
BMI（夜）（） のグラフ
BMI（朝）
29.8
BMI（朝）（） のグラフ
 		体脂肪率(夜)
26.4%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1511kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（朝）
25.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
クリームシチュー（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
チキンソテー（1人前） --- kcal
ひじき（1人前） --- kcal
ブロッコリー（1人前） --- kcal
クリームシチュー（1人前） --- kcal
野菜炒め（1人前） --- kcal
数の子（1人前） --- kcal
黒豆（1人前） --- kcal
ミカン（1人前） --- kcal
バウムクーヘン（1人前） --- kcal
  172 kcal
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