okko0108【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月08日（木）

okko0108
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【朝ごはん】
飯・味噌汁105
納豆・豆腐160
もずく・かすぴ&果物
ポテサラ・浅漬・白菜漬85
法連・梅和(蓮根)40
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450



【昼ごはん】
豆腐・粕汁120
トマト・卵・韮110
野菜&カッテ40
梅和・飯・白菜漬160
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450
プチおにぎり50
タルト&マフィン&ホットミルク

400
【晩ごはん】
時雨豆腐鍋110
韮25・セリ卵とじ45
蒟蒻&黒蜜50
味噌汁50
パン少し40
ホットミルク50
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300





【夜食】
cheese50
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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